人到了中年,头发是最容易未老先衰的。造成脱发以及白发的原因也是多方面的,如果您已经属于其中的一员,在去专业养发馆进行专业理疗时,日常生活照可注意以下几个方法有助于头发的养护。
1、勤梳头
每日早、中、晚各梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增加发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。但头发湿润时不要梳刷,以免损坏发质。
2、勤洗头
洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质专业洗发液(水)。洗发时应用指腹搓洗,洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
3、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜及蛋白质含量高的鱼、瘦肉和家禽等。
4、消除压抑感
精神压抑越深,脱发、白发就越明显。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠。愉快的心情可消除精神紧张感,可预防头发进一步脱发、白发。